Paliativos naturales para la ansiedad y el estrés.

En estos últimos años cada vez recibo más consultas de ejecutivos, empresarios y personas en general atacados de ansiedad y problemas para descansar por la noche.

La ansiedad y el estrés son moneda corriente en el mundo moderno y suelen venir acompañados con problemas para conciliar el sueño.

Si bien los medicamentos, sean naturales o tradicionales no curan la ansiedad, es posible minimizar los síntomas mientras nos ponemos manos a la obra con una seria terapia para indagar la verdadera causa de la misma.

Existen determinadas plantas medicinales que ayudan a calmar la ansiedad, y que en definitiva pueden convertirse en auténticos ansiolíticos naturales, útiles, en muchos casos,  como sustitutos y alternativas más naturales a los ansiolíticos convencionales. Destacan sobre todo los siguientes:

• Pasionaria: es una opción natural útil que ayuda a calmar la mente y el cuerpo, siendo muy adecuada cuando tenemos ansiedad y no conseguimos relajarnos. Además, es adecuada para conciliar mejor el sueño convirtiéndose en un remedio tradicional excelente en caso de insomnio y problemas de sueño causados por la propia ansiedad.

• Lavanda: Tomada en forma de infusión es útil para calmar los nervios, equilibrar el sistema nervioso, reducir la ansiedad y el estrés y ayudarte a descansar mejor por las noches.

• Hipérico: (S/wikipedia y mi experiencia personal)  es una planta medicinal con múltiples aplicaciones. Su aplicación tópica sirve para acelerar la cicatrización de las heridas. Sin embargo, las propiedades de esta hierba que más han atraído a los investigadores se vinculan con su uso tradicional para el tratamiento de la depresión leve a moderada y la ansiedad.4 Esta indicación ha sido validada en las últimas décadas por las agencias de salud de algunos países como Alemania, donde ha sido incluida en la farmacopea oficial, y se prescribe ampliamente con ese propósito terapéutico.

• Melisa: se trata de una planta ansiolítica que también es conocida con el nombre de toronjil. Es una opción reconocida y excelente a la hora de reducir tanto la ansiedad como el estrés, y calmar los nervios de forma natural.

• Valeriana: Sedante natural: Es una de las hierbas medicinales más adecuadas para el tratamiento de los problemas nerviosos como ansiedad, estrés e insomnio. Es tranquilizante, hipnótica y sedante del sistema nervioso.

• Tila: es posible que, como de buen seguro sabrás, nos encontremos ante una de las plantas para calmar los nervios más conocida y popular. También conocida con el nombre de tilo, es ideal para calmar los nervios que se alojan en el estómago y muy útil para aliviar los nervios y el malestar causado por la ansiedad.

• Manzanilla: es una de las plantas digestivas más conocidas por sus cualidades para calmar el dolor de estómago, su poder desinflamatorio y alivio ante flatulencias. Sin embargo, pocos conocen sus cualidades ante ansiedad leve cuando estamos algo nerviosos y necesitamos también calmar el estómago.

Preparar los ansiolíticos naturales

Una de las opciones más útiles y comunes a la hora de disfrutar de las distintas cualidades que nos aportan los ansiolítico naturales para calmar y aliviar la ansiedad es elaborando una infusión a partir de la cocción de la hierba o planta medicinal escogida.

La mejor opción es colocar en un cazo agua por la noche e incorporar la hierba elegida dejándola toda la noche para hervirla al levantarnos, eso hace más efectivo el uso de las plantas. No obstante también, es posible hacerlo utilizando tantas tazas de agua y  cucharaditas de hierba o planta por infusión que deseamos preparar. Solo tienes que poner en un cazo el agua y la o las la hierbas escogidas y cuando alcance el punto de ebullición, dejar no más de 3 minutos hirviendo y luego apagar el fuego tapar el recipiente y dejar en infusión durante 10 minutos. Finalmente se cuela y está lista para beber caliente o fría.

Recuerda, aunque parezca contradictorio, mientras menos medicamentos ingieras mayor salud tendrás!

Agenda Online 1er. Trimestre. Escuela: “Ser Minimal” 2019

Aprender puede ser divertido y relajante!

aprender 2

A veces nos da la impresión de que hacer un curso es cansador o estresante, pero cuando lo que  estas aprendiendo son cosas prácticas para tu propia vida, que te ayudan a lograr tus metas, a sentirte mejor, a descubrir tu interior y cambiar tu vida para mejor, entonces puede ser divertido y apasionante.

Sobretodo porque en la Escuela de Desarrollo Humano & Organizaciones Conscientes, queremos que te sientas a gusto, disfrutes y nos saques el jugo a tu ritmo y sin presiones!. Y porque estudiar a distancia te permite hacerlo desde tu casa u oficina a la hora que quieras sin trasladarte desde cualquier ciudad el mundo.

Te voy a compartir la Agenda de este año que aunque se va reformulando tiene actividades fijas y por ser miembro de este listado ya cuentas con un 25% de descuento.

N

Curso

Px

25 %

Px. – Desc

Inicio

febrero 2019

0,0

0

1

Empresas Conscientes

65 

16,3

49 

18/2/19

2

Puedes tener el trabajo que quieras

47 

11,8

35 

18/2/19

3

Alimentación Energética

65 

16,3

49 

18/2/19

4

Amarse a sí mismo

65 

16,3

49 

18/2/19

5

Amor consciente

17 

4,3

13 

11/2/19

6

Elevar la frecuencia de tu energía

25 

6,3

19 

18/2/19

marzo 2019

1

Conducción de Equipos de Talento

65 

16,3

49 

4/3/19

2

Empleabilidad 4.0 hoy y mañana I

79 

19,8

59 

18/3/19

3

Empoderamiento para trascender

265 

66,3

199 

4/3/19

abril 2019

1

Empleabilidad 4.0 hoy y mañana II

79 

19,8

59 

22/4/19

Cursos Online:

Empresas Conscientes: (1 mes). ¿Cómo desarrollar emprendimientos u organizaciones rentables y con impacto social?.. Inversión: € 65, con descuento del 25%: € 49.

Emprendedorismo Consciente sqm

Trabajo Consciente: (1 mes). ¿Cómo ganar dinero haciendo lo que te gusta?. Formas de optimizar la dimensión laboral de las personas. Inversión: € 47, con descuento del 25%: € 35.

trabajo consciente sqm

Trabajo en Equipo: ¿Cómo desarrollar y liderar equipos de talento humano altamente motivados?. Inversión: € 65, con descuento del 25%: € 49.

 

 trabajo-en-equipo-2

Empoderamiento Individual: (6 meses) ¿Cómo contar con el máximo caudal energético y dar brillo a nuestras capacidades para tener una vida plena sin depender de nadie?. Inversión: € 265, con descuento del 25%: € 199.

 matrix empowerment sqm

Alimentación Energética: (1 mes). ¿Cómo elaborar una dieta personalizada y saber cómo alimentarnos a fin de tener energía, salud y bienestar además de vernos bien?. Inversión: € 65, con descuento del 25%: € 49.

 alimentacion energetica sqm 1

Amarse a sí mismo: (1 mes). Un método paso a paso para conocerse y amarse como base de una vida plena. Inversión: € 65, con descuento del 25%: € 49.

 

¿Cómo elevar la frecuencia energética?: (1 mes) Claves para elevar la vibración de nuestra energía a través de sencillas recomendaciones naturales. Inicios: todos los meses de 2018. Inversión: € 25, con descuento del 25%:  € 19.

 elevar frecuencia

Empleabilidad 4.0 para hoy y mañana: (1 mes) Claves para mantener tu trabajo actual o prepararte para un nuevo desafío. Competencias transversales para los nuevos requerimientos del mercado laboral. Autoconocimiento y todo lo que debes saber sobre la Automatización,  Digitalización e Inteligencia Artificial y sus consecuencias. El futuro del trabajo. Las habilidades que debes cultivar Hoy si quieres conservar tu trabajo. Competencias para los nuevos trabajos. Inversión: € 79, con descuento del 25%:  € 59.

Al finalizar cada curso recibirás un diploma de participación si lo solicitas.

Todos los cursos requieren de un mínimo de 5 participantes. De no inscribirse el mínimo se pasa a la próxima fecha disponible en el calendario de cursos anuales.

Cursos Presenciales:

Todos los cursos online pueden dictarse en forma presencial en cualquier ciudad de España si se forma un grupo básico. Consultar por su organización y para obtener beneficios. Formato a definir con organizadores.

Al inscribirte, si el formulario te pide un código de descuento, pon: LISTASQM25

Ante cualquier duda contáctame por mail o WhatsApp en (+34) 671949540

Paz y armonía para ti!

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Desarrollo Humano: “El Camino del Poder Personal”

Todos queremos tener Poder en nuestras vidas, no para someter a otros sino para atraer todo aquello que necesitamos y deseamos y lo que nos conviene en nuestro proceso evolutivo.

En este video  (40 minutos) podrás saber qué nivel de poder personal tienes y cuáles son algunas claves para conquistarlo, es el proceso que denomino “Desarrollo Humano”

NO te lo pierdas!

Pincha Aquí para ver el video!

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www.SerMinimal.com

 

Empoderamiento: Ojo con los medios de comunicación!

TV manipulacion
DESPIERTA, LOS MEDIOS DE COMUNICACION NOS TIRAN LA ENERGIA ABAJO METIENDO MIEDO.
En 2001 mi hermano me llamaba por teléfono desde Miami asustado y preocupado porque veía en la TV imágenes de bombas y gente muriendo en las calles en Buenos Aires. El sabía que yo trabajaba en el Ministerio del Interior de Argentina a 100 metros de la Casa Rozada en la mítica Plaza de Mayo. Yo le contestaba que estaba en la oficina sin ningún problema y si bien habían movimientos en la calle no había ningún peligro.
A veces, hay problemas en un momento, pero luego todo se tranquiliza pero los miedos siguen utilizando esas imágenes para seguir “vendiendo” aquello que no existe.
Hoy en 2017, desde hace dos días mi madre está mirando la TV está preocupada y temerosa por las imágenes que pasan del huracán en Miami. Hablando con mi hermano él me cuenta que solo hay un poco de lluvia, unas ráfagas fuertes de viento y nada más.
En fin, siempre lo mismo, SE SIEMBRA EL MIEDO, se hace un uso obceno de la información para DESINFORMAR a la población, pero además, hay un objetivo oculto que es “bajar la frecuencia de la vibración de las personas” provocando miedo, angustia, preocupación, de ese modo se alimenta la idea de que vivimos expuestos en un mundo alienado y descontrolado.
Nos hacen sentir que es un caos y perdemos la visión de lo bello.
OJO, no te creas lo que dicen en TV, no te pongas mal, toma las cosas con calma, reflexiona, investiga, no te  tragues todo de un solo bocado (igual en canales de internet).
Para reflexionar.
sqm
www.SerMinimal.com

Emprendimientos conscientes: ¿Conoces a Mindalia?

 

mindalia 1

Hola,

Me encanta la gente que hace cosas y sobretodo cuando lo que hacen le es de utilidad a muchas personas como es el caso de este emprendimiento: Mindalia de España.

Hace unos días tuve el gusto de coincidir con Eva y Alfredo, cofundadores de Mindalia, (https://www.mindalia.com) en una actividad de fin de semana y la verdad es que ha sido un gusto conocerlos personalmente.

Mindalia surge en España como la primera red de pensamiento positivo, miles de personas piden ayuda y muchos miles la ofrecen en forma desinteresada desde hace años.

Actualmente se ha transformado en un multimedia que incluye TV ( https://www.mindaliatelevision.com) radio (http://www.mindaliaradio.com) y conferencias en directo a diario en temas que colaboran con el despertar de la Consciencia.

mindalia tv

Alfredo es un  emprendedor tecnológico, ha sabido edificar su empresa, viajar, conocer y ha puesto todos esos recursos al servicio de los demás de forma desinteresada, por su lado Eva está casi full time con Mindalia dedicando muchas horas de su día a sacar adelante las actividades de la asociación, sin dudas  todo un ejemplo.

He conocido gente que crea fundaciones para vivir de las demás personas que ingenuamente creen en proyectos que nunca se concretan por eso cuando veo este tipo de gente, sencilla, eficiente, emprendedores de raza me alegra el corazón y me motiva a compartirlo.

Entra en Mindalia y seguro encontraras gran cantidad de contenidos, es deber de todos apoyar estas iniciativas que nos nutren a todos.

Gracias a todos y abrazo enorme para Eva y Alfredo.

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sqm

 

Escuela de Desarrollo Humano: “Ser Minimal”

Dona 1 euro al mes para la escuela.

Dona 1 euro al mes para la escuela.

Hola,

Hace poco he obsequiado el curso: ¿Cómo elevar la frecuencia vibracional?

Esta es una de las primeras iniciativas de la Escuela de Desarrollo Humano que he creado y ya cuenta con su plataforma virtual.

http://www.serminimal.com/

A fin de potenciar los alcances de la misma he creado un grupo de Teaming a través de la cual podrás ayudar a la escuela donando €1 al mes y por ser teamer miembro de la comunidad podrás recibir materiales y beneficios así como relacionarte con personas que esta teniendo el mismo sentir y trabajan en su desarrollo humano.

Para colaborar y ser de los PRIMEROS TEAMERS, entra en el siguiente enlace, es muy sencillo:

https://www.teaming.net/escueladedesarrollohumano-serminimal

Tu ayuda nos potencia, GRACIAS!!!

Muchas gracias y bendiciones para ti!

sergio quiroga morla